옥수수 효능 부작용 주의사항 요약정리

옥수수 효능 부작용 주의사항 요약정리

옥수수는 누구나 부담 없이 즐겨 드시는 식품으로서 영양 또한 풍부하여 무엇 하나 버릴 것 없는 옥수수 알맹이, 수염, 옥수수대 모두 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

옥수수 효능

1. 노화예방

옥수수는 비타민E가 함유되어 있어 우리 몸 안에 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용을 해주므로 노화예방에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

2. 노폐물제거, 혈관개선

옥수수의 함유된 리놀렌산 성분은 불포화지방산을 포함하고 있어 혈액순환개선, 혈관의 수축, 확장에 도움을 줍니다. 혈관을 깨끗하게 해주어 동맥경화, 심혈관질환, 고혈압예방, 이뇨작용을 도와주어 몸 속에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

3. 눈 건강

옥수수 효능 그 세번째는 바로 눈 건강입니다. 옥수수의 함유된 루테인, 지아잔틴 성분은 시력을 보호해주어 안구건조증, 눈의 피로를 풀어주어 백내장에도 도움을 주어 눈의 건강을 지켜 줍니다.

 

4. 면역력증진, 피부미용

옥수수의 무기질, 섬유질, 단백질의 영양소가 함유되어 있어 신체의 면역력을 높여주어  피부건강에 도움을 주어 피부 면역력에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

5. 변비개선, 장 건강

옥수수의 함유된 식이섬유는 대장의 활동을 도와주어 배변을 원활하게 하며 변비를 개선시켜 줍니다. 옥수수의 수분은 소화기능, 불필요한 영양분의 흡수를 방어해 주어 장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

6. 혈관 건강, 당뇨

옥수수의 씨눈은 혈관의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주어 혈관 청소를 도와주는 불포화 지방산이 함유되어 있습니다. 당뇨의 혈당수치를 조절하는 효능이 옥수수 수염차를 자주 섭취하시면 도움이 됩니다. 옥수수의 토코페롤 성분은 혈당을 낮춰주어 당뇨증상에 도움을 주어 예방해 줍니다. 옥수수 효능 알아볼 수록 너무 다양하네요.

 

 

7. 나트륨 제거, 고혈압 예방

옥수수의 함유된 풍부한 칼륨은 우리 몸 안의 나트륨을 제거해 주어 혈압의 안정을 주며 혈관 벽을 건강하게 도와 줍니다. 옥수수 수염에 함유된 항산회 물질은 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

 

옥수수를 따서 드시고 남은 뼈대는 잘 말려두었다가 가끔 물에 잠기게 넣고 20분 정도 달여서 식혀 가글해주면 치아 건강에 도움이 됩니다.

 

 

옥수수 부작용 주의사항

자연의 선물, 색깔도 너무 예쁜 옥수수도 너무 과식하게 되면 소화기능에 부담을 주어 복부팽만감으로 부작용이 올 수 있으니 과다한 섭취는 금하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 옥수수 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 항상 행복하세요.