감 말랭이 효능 부작용 알아보기

감 말랭이 효능 부작용 알아보기

 

풍성한 가을에 수확한 감을 말려서 보관하여 꺼내 먹으면 쫄깃하고 달콤한 감을 두고두고 먹을 수 있지요. 감 말랭이 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

감 말랭이 효능 5가지

 

1. 피부미용

감말랭이에는 비타민C, 비타민A 성분이 풍부하여 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 사과의 10배 이상인 비타민 성분은 변비나 설사에도 효과가 있어서 피부미용에 도움을 줍니다.

 

 

2. 피로회복

감 말랭이의 비타민C는 감기나 피로회복에 많은 도움을 줍니다. 감의 건조되는 과정중 비타민C가 증가하여 더한 영양소를 지니고 있어서 기관지 질환이나 감기예방에 효능이 있습니다.

 

3. 혈액순환 개선

감 말랭이는 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진하여 줍니다. 제철에 꾸준히 드시면 혈액순환을 개선하여 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

4. 눈 건강

감말랭이에는 비타민, 칼슘, 미네랄, 마그네슘등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 맛도 좋을 뿐더러 건강식품으로서 눈 건강, 질환 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

5. 장 건강

감 말랭이 효능 마지막은 바로 장 건강에 좋다는 점입니다. 감말랭이의 비타민C, 카로티노이드, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 장내 유익균을 증가하여서 개선하여 장 건강에 도움을 줍니다. 감식초, 감꼭지 차,등 다이어트에도 효과가 있습니다.

 

 

감 말랭이 부작용

 

하루 적정량은 한줌 정도로 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 감 말랭이 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.