아피오스 효능 부작용 알아보기

아피오스 효능 부작용 알아보기

 

아피오스는 일반 감자 보다는 작고 ‘인디언 감자’라고 알려져 있습니다. 북미가 원산지 이며 다년생 식물입니다. 일반감자 보다 풍부한 영양소를 지니고 있어서 근육형성, 면역력증진등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아피오스 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

아피오스 효능 6가지

 

1. 혈관 건강

아피오스엔 인삼향이 나는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 삼계탕에 인삼대용으로 사용하기도 하는 아피오스는 혈관 건강에 효과가 있습니다. 혈관의 노폐물을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 관절염 예방

일반감자에 비해 아피오스는 칼슘이 10-30배 이상 높은 성분이 함유되어 있습니다. 골다공증, 관절염을 예방해 주므로 자주 섭취하시면 많은 도움이 됩니다.

 

 

3. 빈혈개선

아피오스에는 철분이 다량 함유되어 있습니다. 빈혈개선에 도움이 되며 특히 임산부가 섭취하시면 부족한 철분을 공급하는데 유용하게 효능이 있습니다.

 

 

 

4. 장 건강

일반감자에 비해 아피오스에는 식이섬유의 성분이 5배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다. 장 운동을 활발하게 하여서 장내의 노폐물을 배출시켜주어 장 건강에 효과가 있습니다. 변비의 예방을 도와 줍니다.

 

 

5. 기력 회복

아피오스의 풍부한 영양소는 우리 몸의 에너지를 생성하여 기력의 회복을 돕습니다. 단백질, 철분, 칼슘, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아피오스의 사포닌 성분은 손상된 세포를 재생하여 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

 

6. 뼈 건강

아피오스 효능 마지막은 바로 뼈 건강에 도움을 준다는 점입니다. 아피오스의 풍부한 칼슘성분은 성장기 어린이들의 발육성장을 돕고 노인들의 골다공증 예방에 효과가 있습니다. 뼈와 관절에 도움을 주어 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

부작용

아피오스는 꼭 익혀 드셔야 합니다. 날것으로 섭취하면 설사나 복통 등 증상이 있을 수 있습니다

 

지금까지 아피오스 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.