곤약 효능 부작용 알아보기

곤약 효능 부작용 알아보기

 

곤약 쌀은 칼로리가 적어 다이어트에 좋은 식품으로서 칼슘또한 풍부하여 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 곤약 쌀은 구약 나무뿌리에서 추출한 가루를 제조하여 곤약을 쌀처럼 제조해서 만들어 집니다. 다른 곡물과 함께 밥을 지어 드시면 고른 영양을 섭취하실 수 있습니다. 곤약 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

곤약 효능 5가지

 

1. 다이어트

곤약 쌀은 포만감을 주어 식욕을 억제하는데 적절하여 다이어트 하시는 분들께 효과가 있습니다. 칼로리가 적고 다른 곡물과 함께 고루 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

2. 피부 개선

곤약에는 세라마이드라는 성분이 풍부하여 피부의 보습효과를 주며 피부미백에도 도움을 줍니다. 처지는 피부를 방지하며 주름 개선, 촉촉한 피부를 유지하는 도움을 줍니다.

 

 

3. 변비 개선

곤약에는 수용성 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 변비에 탁월한 효과를 기대할수 있습니다. 수용성 식이섬유는 물을 흡수하여 변의 양을 많게 하여 변비에 좋습니다.

 

 

4. 당뇨 개선

곤약의 풍부한 수분이 글루코만난 성분과 혈당조절에 도움을 줍니다. 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨 있으신 분들께 좋은 식품으로 도움이 됩니다.

 

 

5. 심혈관 질환 개선

곤약 효능 마지막은 심혈관 질환 개선에 도움을 준다는 점입니다. 곤약의 글루코만난 성분은 중성지방 베출을 도와주며 혈관내에 쌓인 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 해줍니다. 장내 해독과 나쁜 균을 억제해 줍니다. 각종 질병으로부터 예방해 줍니다.

 

 

곤약 부작용

 

곤약 쌀은 적당량만 드시기를 추천 드립니다. 소화과정 중 많이 부풀어 오르는 증상이 있으므로 다른 곡물과 함께 영양 밸런스를 고루 갗추어 고루 드시는 것이 좋습니다. 곤약은 칼슘외에 다른 영양소는 별로 없습니다. 지금까지 곤약 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.