계피 효능 부작용 알아보기

계피 효능 부작용 알아보기

후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 그 특유의 향을 가지고 있어서 음식에 넣을 경우, 새로운 매력을 느낄 수 있습니다. 더운 여름철에 수정과에 넣어 시원하게 즐기는 계피, 향만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋은 다양한 계피 효능이 있다고 하는데요. 계피의 효능과 부작용 등 여러 내용에 대해 설명해드리겠습니다.

 

계피 효능

1. 혈관건강
혈관 건강에 도움을 주는 계피 효능이 있습니다. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈관 수축 및 이완, 혈액순환에 도움을 주고 정상적인 혈압 수치를 유지할 수 있도록 돕습니다. 그래서 계피를 따스한 계피차로 즐기기도 하는데요. 평소 몸이 차거나  혈압이 높아서 관리 중인 분들에게 좋다고 할 수 있습니다.

 

2. 당뇨 예방
다음 계피 효능으로는 계피는 폴리페놀이 함유되어 있어서 천연 인슐린이라 불릴 만큼 인슐린과 비슷한 작용을 한다는 것입니다. 폴리페놀은 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮춰주며 지방세포를 긴장하게 만들어 당뇨병 예방에 좋다고 합니다. 계피 효능 중 대표적인 것이라 할 수 있는 게 바로 당뇨 예방이므로 당뇨 환자나 당뇨 위험군에 있는 분들이 꾸준하게 드실 경우에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 항균, 살균효과
항균과 살균효과가 뛰어난 계피 효능도 있습니다. 이 효과 덕분에 계피를 망사주머니에 넣어 일상생활 곳곳에서 사용하기도 합니다. 계피는 천연 벌레 퇴치제라고도 불리는데 그 이유는 계피 향이 벌레들이 가장 싫어하는 향이기 때문이라고 합니다. 그래서 집에 가구, 침구 등을 관리 할 때 세균, 벌레를 없애준다고 하니 일상생활에서도 유용하게 쓰이는 계피인 것 같습니다. 

 

4. 면역력 증강
계피는 면역력을 키우는 데도 좋습니다. 앞서 말씀드린 폴리페놀이라는 성분 때문입니다. 폴리페놀은 항바이러스 효과가 뛰어나 면역력을 높이는 데 좋습니다. 계피가루는 감기, 독감과 같은 계절 질환 등의 바이러스를 예방할 수 있도록 돕기 때문에 계피를 가루로 즐기는 경우가 많습니다. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리 몸 안에 있는 냉기를 없애줍니다. 그래서 추운 겨울철에 계피차로 몸을 따뜻하게 하면 아주 좋습니다.

 

 

5. 다이어트
여성 분들이 좋아하실 다음 계피 효능은 다이어트 기능입니다. 그 이유는 계피에 들어 있는 시남알데하이드라는 성분이 지방 세포에 저장된 지방 연소를 촉진하도록 돕기 때문입니다. 체중 관리를 하는 분들께 계피가 좋은 이유가 바로 이것때문입니다. 칼로리가 정말 낮은 편에 속하는 계피는 차로 끓여 마실 수도 있고 음식에 향을 더하는 정도로 더해 먹으면 다이어트에 좋다고 하니 다이어트 식품이라고 할 수도 있겠네요.

 

6. 노화방지
계피는 노화방지에도 도움을 줍니다. 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 주기 때문입니다. 비타민C도 다량 함유되어 있어서 피부미용에도 좋고 콜라겐 생성을 도와 기미와 주근깨 완화에도 좋습니다. 피부 탄력을 원하시는 분이라면 계피를 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

7. 위장 건강
다음 계피 효능은 위장 건강을 지킬 수 있다는 것입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피는 위장에 좋은 영향을 줍니다. 아무래도 몸이 차가운 사람일 경우 위장 기능이 떨어질 수 밖에 없는데 계피의 맵고 단맛은 위액 분비를 촉진시키고 위장운동 활성화에 도움을 주므로 천연 소화제라고 할 수 있습니다. 

이렇게 총 6가지 계피 효능을 알아보았습니다. 잘 챙겨먹으면 우리 몸에 도움을 주는 계피. 주의사항과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

계피 부작용

따뜻한 성질의 계피는 몸이 사람에게는 좋지만 열이 많은 사람이 먹을 경우, 그 양이 과하게 되면 설사,복통과 같은 위장질환과 어지러움증이 발생할 수 있으므로 섭취양을 조절해야 합니다. 또한 장기간동안 과다 섭취할 경우에 혈액 희석제인 쿠마린이라는 성분 때문에 간손상을 초래할 수 있으므로 주의해야합니다.

보통 성인 기준으로 하루에 계피가루 1~6g 정도가 적정량이므로 이것을 초과하여 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 위장 질환이 있을 경우, 계피의 매운맛 때문에 속이 타는 듯하거나 쓰릴 수 있습니다. 현재 질환을 겪고 있다면 전문의와 충분한 상담을 거친 후에 적정량을 드셔야 합니다. 뭐든지 과하지 않는 게 좋으므로 적정량 챙겨드시고 건강도 챙기시면 좋겠습니다.