고혈압 증상 여섯 가지 알아보기

고혈압 증상 여섯 가지 알아보기

안녕하세요. 요즘 나이 불만하고 다양한 질환으로 건강에 적신호가 켜지기도 합니다. 그중에서도 고혈압은 눈에 띄는 증상이 없는 질환으로 각종 합병증 또한 다양하게 발생하고 있기 때문에 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 위험한 질환이라고 이야기할 수 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이 고혈압은 나이가 많은 고령자뿐 아니라 젊은 사람 또한 발병률이 높기 때문에 평소 주의와 관리가 필요합니다. 오늘은 요즘 젊은 사람에게도 많이 발생하는 질환 중의 하나인 고혈압 증상에 대해 살펴보는 시간을 가지겠습니다.

 

 

목차
1. 고혈압이란
2. 고혈압 원인
3. 고혈압 증상
4. 고혈압 낮추는 방법
5. 고혈압에 좋은 음식

 

고혈압이란?

고혈압을 알기 위해서는 혈압을 먼저 아셔야 하는데요. 혈압은 혈관 속에 있는 혈액의 압력을 측정한 것으로 고혈압의 기준은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg일 경우 고혈압이라고 할 수 있습니다. 고혈압은 크게 두 가지 혈압으로 나뉠 수 있는데요. 첫 번째로 1차성 고혈압, 두 번째로 2차성 고혈압으로 나누어집니다. 1차성 고혈압은 명확한 원인이 없고 본태성 고혈압이라고 불리기도 합니다. 2차성 고혈압은 질환의 영향으로 발생하는 고혈압으로 노인층보다는 젊은 사람들에게서 발견이 많이 된다고 합니다.

 

고혈압 원인

고혈압은 조절 가능한 원인과 조절 불가능한 원인으로 나누어 볼 수 있는데요.

 

1. 과체중 

조절 가능한 고혈압의 원인으로는 첫 번째로 체중을 이야기할 수 있습니다. 체중이 많이 나갈수록 발생할 확률이 높기 때문입니다.

 

2. 흡연

두 번째로 흡연을 이야기할 수 있습니다. 흡연은 혈관을 수축할 수 있기에 혈압 상승의 원인을 말할 수 있습니다.

 

3. 스트레스

세 번째 고혈압 원인으로는 스트레스를 이야기할 수 있습니다. 과도한 스트레스는 혈압이 상승할 확률이 높을 뿐 아니라 스트레스로 인해 과식이나 음주를 한다면 혈압을 높일 수 있습니다.

 

4. 부족한 운동량

네 번째 요인으로는 운동량을 이야기할 수 있는데요. 적절한 운동이 어려운 경우라면 고혈압의 위험 또한 커질 확률이 높아집니다.

 

5. 과도한 염분 섭취

마지막으로 조절 가능한 고혈압의 원인으로는 과한 염분 섭취를 이야기할 수 있습니다.

 

6. 기타 원인

조절 불가능한 원인으로는 가족력과 연령이 높을수록 발생할 확률이 증가합니다. 고혈압은 혈관이 좁아져 혈액이 공급되지 못하면 압력이 높아지기 때문에 고혈압이 발생하는 것인데요. 앞서 언급한 바와 같이 대표적인 고혈압의 원인으로는 흡연, 음주, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등을 이야기할 수 있습니다. 

고혈압 증상

고혈압의 경우에는 소리 없는 살인자라고 불릴 만큼 증상이 크게 나타나지 않는데요. 일반적인 고혈압의 증상으로는 신경과민, 어지럼증, 두통, 볼이 붉어짐, 피로, 혈뇨, 시력 저하, 코피 등을 이야기할 수 있습니다. 고혈압 증상이 눈에 띄게 보인다면 이미 어느 정도 진행이 되었다는 말을 의미하는데요. 고혈압 자가 진단 테스트를 통해 의료기관 방문 전 판단할 수 있다고 하는데요.

- 손발이 저리다. 

- 뒷머리가 아프다. 

- 어지럽거나 쉽게 피로하다. 

- 심장이 두근거린다. 

- 코피가 자주 난다. 

- 시야가 흐려지곤 한다. 

- 갑자기 힘이 빠졌다가 금세 회복한다. 

- 가슴이 조이듯이 아프고 답답하다. 

- 호흡이 불편하다. 

- 조금만 움직여도 숨이 차다. 

- 귀에서 소리가 난다. 

- 착란 증세가 있다. 

- 혼자 중얼중얼 한다. 

- 행동이 일반적이지 않다. 

- 진통제 복용이 잦다. 

- 피로감을 늘 느낀다.

위 항목 중 1~3개에 해당한다면 안전하나 관찰이 필요한 단계이며, 4~10개라면 고혈압을 자세하게 진단해야 합니다. 11~17개에 해당한다면 위험한 단계로 전문의와 꼭 상담을 하셔야 합니다. 구체적으로 고혈압 증상에 대해 알아보겠습니다. 

 

고혈압 증상

 

1. 대동맥 박리증
첫 번째 고혈압 증상으로는 대동맥 박리증을 이야기할 수 있습니다. 고혈압이 심하신 분이라면 심장 쪽에서 전신으로 가는 혈액의 순환에 어려움이 생겨 극심한 고통이 생길 수 있습니다. 

 

2. 심부전

두 번째 고혈압 증상으로는 심부전을 이야기할 수 있습니다. 고혈압이 있지만 대처하지 않는다면 혈액이 제대로 전달이 안되어 심부전이 발생하게 되는데요. 움직이려고 하면 호흡이 힘들 뿐 아니라 운동하는데도 문제가 발생하기 전과 차이가 많다고 합니다.

 

3. 관상동맥 질환

세 번째 고혈압 증상으로는 관상동맥 질환을 이야기할 수 있습니다.

 

 

4. 시력 저하

네 번째 고혈압 증상으로는 눈에 망막이 손상되어 시력 저하가 나타날 수 있습니다.

 

5. 오눌한 말투, 구토, 팔, 하체 마비

다섯 번째 고혈압 증상으로는 뇌에 영향을 주어 말투가 어눌해지거나 구토, 의식의 손상, 팔과 하체의 마비 등이 발생할 수 있습니다.

 

6. 말초혈관 질환

마지막으로 고혈압 증상으로는 말초혈관 질환이 발생할 수 있는데요. 팔다리 혈관이 아무런 증상 없이 좁아지거나 막혔을 때 증상이 간헐적으로 나타날 수 있습니다.

고혈압 낮추는 방법

고혈압을 낮추기 위해서는 첫 번째로 식습관을 개선해야 합니다. 가공식품 등을 자루 섭취한다면 하루 섭취해야 하는 나트륨을 생각보다 많이 섭취할 수 있기 때문에 혈압이 상승할 수 있어 식습관 개선이 필요합니다. 두 번째로 금연과 금주를 해야 합니다. 세 번째 혈압을 낮추는 방법은 스트레스를 관리해 주셔야 합니다. 스트레스는 몸을 예민하게 하기 때문에 고혈압을 높일 위험이 있습니다. 네 번째로는 카페인 섭취를 줄여야 합니다.

고혈압에 좋은 음식

고혈압은 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 코큐텐 등이 많이 함유된 음식을 섭취하면 도움을 받을 수 있는데요. 대표적인 음식으로는 다크초콜릿, 우유, 딸기, 블루베리, 숙성 마늘, 붉은 고기, 견과류, 히비스커스, 호박씨, 곤약, 시금치, 브로콜리, 칡, 양파 등을 이야기할 수 있습니다.